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每天同个时间排便,暗示消化系统健康?最理想的状态,

发布日期:2020-05-20 08:14   来源:未知   阅读:

健康是一切的生活基础,只有身体在健康的情况下,未来才有无限的可能!

而想要身体健康,首先离不开的就是一日三餐,通过食物能获取人体所需要的营养和能量。

食物随着食道进入肠胃,就开始了消化和吸收,最终剩余的食物残渣,则会在肠道内生成粪便并排出。

有养生专家称:消化系统健康的人,每天都会在同一时间段排便,这种说法真的正确吗?

在一般情况下,健康的成年人每周大便次数在3次以上,这是因为当天摄入的食物并不会直接被机体消化、形成粪便,而是需要一段时间后才可被完全消化。

只有在肠道内积攒了足够数量的粪便后,便意才会来袭,随后排出体外。

从科学角度来看,每天排出1次大便只是理想状态,但并不是健康的唯一指标。

排便习惯的养成,的确是有一定的科学道理

由于肠胃蠕动也是依靠神经系统完成的,排便习惯就是身体的另一个“生物钟”。

在排便习惯养成之后,到了某一时间段,神经就会形成条件反射而产生便意,最理想的状态,就是固定的排便习惯。

大部分人习惯于在早上起床后排便,这是因为肠胃经过一夜的消化和蠕动后,粪便在肠道内堆积,对肠壁产生压力,引起了排便反射而引发的。

对于排便时间段却没有严格的要求,毕竟每个人的体质、饮食和生活习惯等都不相同,所以排便时间段也不相同。

从科学角度来看,正常排便除了和排便习惯有关外,最主要的是大便的状态!

如果大便出现了以下几个变化,这就要警惕起来了:

1、大便次数少

就如同上文中提到的一样,正常人每周大便次数应在3次以上。

而如果每周大便次数少于3次,且每次大便的过程十分不顺利,出现大便干结、不易排出等情况,这就是典型的便秘表现,说明你的肠胃需要调理了。

2、大便习惯改变

成年人在养成属于自己的大便习惯后,轻易不会发生改变。

如果近期大便习惯突然变化,比如一天内多次大便、紧张时就想大便,又或者是大便次数迅速减少等,就可能是便秘、肠易激、肠息肉或肠癌到来的信号。

3、大便形状的变化

在正常情况下,大便应该是圆柱形或蛇形状态,总之就是成形的。

如果大便突然发生了形状改变,比如扁条样、细条样、稀水样等,都是肠道异常的信号。

特别是细条样大便,很可能是肠道内出现了异常占位,比如息肉、癌肿等。

4、气味和颜色

如果大便散发出了浓烈的腥臭味,且出现了便血、黑便、脓液样血便等表现,这就是消化道出血的症状。

往往和肠癌、息肉等疾病有关,特别是脓液样的血便,可能是肠癌中晚期发出的信号。

总的来说,养成自己的大便习惯的确是有益处的。

但大便习惯并不是唯一表现肠胃健康的方式,只有大便在排出正常的情况下,才足以说明你的肠道是健康的。

如果有以上几个异常表现,还是尽早就医检查比较好。

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